• 25 g de fromage cuit à 45 % de matières grasses (type gruyère, Edam)
  • 30 g de fromage de type camembert à 45 % de matières grasses
  • 50 g de fromage à 25 % de matières grasses
  • 25 g de fromage de chèvre ou de roquefort
  • 120 g de fromage blanc à 20 % de matières grasses
  • 200 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses
  • 1 lait fermenté au bifidus
  • 1 yaourt au lait entier
  • 2 yaourts à 0 % de matière grasses nature ou aux fruits
  • 250 ml de lait écrémé
  • 200 ml de lait demi écrémé
  • 150 ml de lait entier